في مؤتمر الإرشاد النفسي في المجال التربوي الذي عُقد مؤخرًا بجامعة عين شمس، قدمت كاتبة هذه السطور دراسة عن أساليب الزوجين في اتخاذ القرارات الأُسَرية في ضوء التوافق الزواجي، وتناولت بالدراسة والتحليل عيِّنة تكونت من 130 فردًا؛ 65 من الأزواج، و65 من الزوجات، بعضهم يشغل مناصب قيادية والبعض الآخر يشغل وظائف عادية. أوضح البحث ضرورة مراجعة القرار، فعلى الرغم من أنه لا بد أن يتبع منهجًا علميًا قبل أن يصدر، فإن هناك عوامل تتعلق بمتخذ القرار نفسه، مثل مهاراته وعاداته وانفعالاته اللاشعورية، وقيَمه وأهدافه، وما لديه من معلومات ومعارف وثقافات، وأن حصيلة كل ذلك لها تأثير على أسلوب الفرد في اتخاذ القرار.

كانت إحدى الدراسات قد أوضحت أن التوافق الزواجي يرتبط ببعض التصرفات مثل الاستعداد للتخلِّي عن مواقف التحدي والمناقشة مع الصبر عند الاستثارة، فالأسرة ما هي إلا مجتمع مُصغَّر يتميز بالروابط الوثيقة وعلاقات متبادلة بين أفرادها، وأن نوع التفاعلات داخل الأسرة ومدى عمقها، له علاقة مباشرة بالجو الأسري العام.كما أشار بحث آخر إلى أن التوافق قرين الرضا والتفاهم بين الطرفين وهذا هو روح الحياة الزوجية السعيدة الذي يتمثل في المرونة في كيفية اتخاذ القرارات، وليس معنى ذلك انعدام المشكلات بين الزوجين ولكن التوافق يعني التكيُّف السريع.

كان من أهم النتائج التي توصلنا إليها في البحث - في ضوء النجاح الزواجي - هو اتخاذ القرار الرشيد، ذلك لأن الإحساس بكفاءة الدور الأسري، ومساندة كل من الزوجين لآراء الآخر، والتفاهم في إصدار القرار باعتدال يؤدي بلا شك إلى الإحساس بالإنجاز والثقة بالنفس، وما يتبعه من استقرار زواجي يؤكد أن ارتفاع مستوى التوافق يرتبط بارتفاع مستوى تقويم النفس تقويمًا إيجابيًا، أما ما أسفر عنه البحث من انخفاض مستوى التوافق الزواجي فيرجع إلى فشل كلا الزوجين في توقعات آراء بعضهما أو الصعوبة أو التقبُّل والصراعات الناشئة عن تلك القرارات؛ خاصةً ما يتعلق منها بأسلوب تربية الأبناء وإنفاق المال ومصادر كسبه وتأمين مستقبل الأسرة، إلى جانب عدم القدرة على المرونة في التعبير عن الأفكار والتعارُض في اتجاهات كليهما.

كما أشارت النتائج إلى أن أسلوب التطرف الإيجابي عند اتخاذ القرارات الأسرية، هو أسوأ الأساليب حيث يتسم بالتسلُّط وعدم التحكُّم في مشاعرنا، فالزوجات والأزواج الذين يستخدمون هذه الأساليب في التعامل يتعرضون للنزاع المستمر والتفكُّك الأسري.. وقد خرج البحث بعدة توصيات، منها:

• إمداد الأسر من خلال وسائل الإعلام بمراكز الاستشارات الأسرية التي يمكن أن يلجئوا إليها، بالمعلومات اللازمة لمواجهة بعض المواقف.
• ضرورة الاهتمام بكيفية اتخاذ قرار جماعي من خلال اجتماع الأسرة ككل خاصةً فيما يتعلق بكيفية قضاء العطلات والإجازات التي تجمع كل أفراد الأسرة تحت لوائها؛ من أجل أن يكون الجميع راضيًا عن كيفية قضاء الإجازة بما يتناسب مع أهدافه وطموحاته؛ كي يعود منها أكثر قوةً وحيويةً واستقرارًا نفسيًا.

إجازة سعيدة بدون متاعب
من هنا تأتي أهمية الاتفاق الأسري على ضرورة قضاء العطلة أو الإجازة خارج المنزل بالشكل الذي يُرضي الجميع من خلال اتخاذ القرار الجماعي الواحد، فمع بداية الإجازة يشعر أفراد الأسرة بالملل والفراغ ولا يعرفون ماذا يفعلون؟ في هذه الحالة يحتاج الأبناء إلى أن يشعروا بأن لهم دورًا في الحياة بعد أن انتهت متاعب المذاكرة وقلق الامتحانات.

لذا؛ على كل أُمّ أن تنتهز فرصة الإجازة لتنمِّي في أبنائها روح الفريق بالمشاركة في اتخاذ قرار كيفية قضاء الإجازة، فمن حقهم الاستمتاع بها؛ خاصةً وأن تلك الإجازات تتكرر خلال العام الواحد ولعل أطولها دائمًا إجازة الصيف، وإجازة نصف العام الدراسي، ثم إجازات الأعياد، وغالبًا ما تأتي تلك الإجازات في أوقات تكون الأسرة قد أُرهقت ماديًا، بما تتطلبه مناسبات ما قبل العيد وخلاله من نفقاتٍ قد تجعل من الصعب على ميزانية أي أسرة تحمُّل المزيد من الأعباء، وقد تنتاب الحيرة الكثير من الأُسَر بشأن كيفية تحقيق الاستمتاع بالإجازة وتجنب المزيد من النفقات، في حين أن أمام الأسرة الكثير من الأماكن الثقافية والترفيهية التي ترحب بالزائرين لتوفر لهم المتعة الراقية والمعلومة القيِّمة، إما مجانًا أو نظير مبالغ زهيدة جدًا.

فالمتاحف مثلًا من أجمل وأرقى الأماكن التي يمكن أن نصطحب إليها أولادنا، وتتوافق مع أي ظروف مادية، بالإضافة إلى المتعة والتسلية، كما أن هناك أهمية خاصة من خلال الزيارات للأماكن المفتوحة مثل القلاع والبحار والحدائق العامة، فهي وسيلة مُكمِّلة لنظام التعليم يميزها عدة خصائص، فما يشاهده الطالب بها مختلف تمامًا عما بداخل الكتب، كما أنها تحقق له التقاط المعلومة بنفسه وبشكلٍّ حي مباشر، إذن فهي نوع من التعليم الذاتي وهو جزء أساسي في التعلُّم.

إن زيارة المتاحف والأماكن الثقافية، وأيضًا الصناعية، تؤدي إلى رفع مستوى الشعور القومي والتعايش مع الماضي والحاضر، والقيام بهذه الرحلات مع الأسرة يتيح الفرصة لتحقيق نوع من المشاركة الاجتماعية، فزيارة تلك الأماكن في إطار أسري يضاعف من العائد الثقافي والعلمي لها.

كما أن أهمية هذه الرحلات في إطار أسري تكون أفضل منها في ارتباط زيارتها برحلات المدرسة التي قد تجعل الطفل رافضًا لها، فهو يريد التحلُّل من كل ما هو روتيني، حيث الارتباط بموعد ومكان محددين والمرور في شكل طابور والتحرك بتعليمات... إلخ. لكن مع الأسرة فإن المرونة متوافرة ومساحة الحرية أكثر اتساعًا وهو ما يحقق فرصة أكبر للاستمتاع.

أما إذا افترضنا عدم إمكانية الأسرة مغادرة المنزل في أثناء الإجازات، فإن على كُلِّ أُمّ أن تنتهز فرصة الإجازة لتنمِّي في أبنائها روح الفريق بالمشاركة في الأعمال المنزلية البسيطة، وإدارة بعض الأمور على أن تراعي سن كل ابن منهم وإمكاناته الذهنية والجسمانية، فهناك بعض الأعمال المنزلية التي يمكن أن يقوم بها الأولاد في الإجازة حسب عمر كل طفل.

فالطفل من سن 3 : 5 سنوات يمكنه أن يتعلم الفصل بين الملابس الموجودة في سلَّة الغسيل، فيقوم بفصل الأبيض عن الملون مما يسهل على الأم مهمتها، ودور الأم هنا هو أن تكلفه بالقيام ببعض الأعمال البسيطة، وتكون عيناها عليه دائمًا.

أما الطفل من سِنِّ 6 : 8 سنوات، فيمكنه القيام بالمساعدة في تنظيف المنزل ونفض الغبار باستعمال الريشة المعدة لذلك، ويمكنه أيضًا ترتيب فراشه والحفاظ على تنظيم غرفته ودور الأم هنا ألا تتوقع الكمال من طفلها، وعليها ألا توبخه إذا لاحظت أن الملاءات مثلًا ليست مشدودة بالطريقة الصحيحة أو أنه لم ينظف الغبار الموجود على كل الأثاث.

وأما الطفل من سِنِّ 10 : 13 سنة، فيمكنه أن يقوم بوضع أدوات المائدة في غسالة الأطباق كُلٌّ في موضعه، أو أن يقوم بغسل الصحون وأدوات المائدة في حال عدم وجود غسالة، كما يمكنه كنس الأرضيات واستعمال المكنسة الكهربائية، أو تنظيف الأحواض والبانيو مثلًا. ويجب على الأم أن تراعي أن الأطفال في هذه المرحلة السِّنيَّة كثيرًا ما ينسون المهام الروتينية التي تقع في صميم مسئولياتهم؛ لذا عليها أن تجد طريقة لطيفة تذكِّرهم بها بدون إثارة سخطهم.

وأما الأبناء من سن 14 فأكثر فيمكنهم تنظيف السيارة، ورعاية إخوتهم الصغار في غياب الوالدين، ويجب على الأم هنا عدم تحميل أبنائها أعباء كثيرة خلال الإجازة، مرة واحدة حتى لا يهربوا من هذه المساعدات أو يشعروا بأن الإجازة عبء عليهم، لكن ليعدُّوها فرصة لتحمُّل المسئولية وتخفيف الأعباء عن الأم طوال فترة الدراسة لتوفير الراحة والرعاية لهم؛ حتى لا يشعروا بالضغط النفسي أو العصبي.

الوقت كالسيف.. فكيف نقطعه؟

إن كل أم تشعر بأنها تنتظر اليوم الذي تأتى فيه الإجازة لتتحرر من جدول برنامجها اليومي المشحون بمواعيد العمل والمدارس والدروس الخصوصية والتمرينات الرياضية؛ الأمر الذي يجعلها تعمل طوال النهار وبعضًا من الليل دون أن تُتاح لها فرصة للالتقاط الأنفاس، وربما تكتشف في نهاية اليوم أنها كانت في حاجة إلى عدد أكثر من الساعات لتنجز كل ما تريد، ولا تقتصر الشكوى من ضيق الوقت على المرأة العاملة فقط بل تشمل أيضًا رَبَّة البيت، ففي عصر الإيقاع فيه سريع أصبح كل واحد منَّا شبه مقيد بساعة الوقت.

والتساؤل الذي يتردد بين الكثيرات هو كيف أمكن الوصول إلى هذا الحد من مشاغل الحياة بالرغم من توافر الأجهزة المنزلية التي تساعد ربة البيت في عملها، والمفترض أنها توفر الوقت؟ كيف تطورت الأمور إلى هذا الحد وأصبحت المرأة لا تجد الوقت أحيانًا لطهي الطعام فتشتري وجبات جاهزة – وما أدراك ما خطورتها! – ألم يكن من المفروض أن توفر التكنولوﭼـيا الحديثة ساعات عمل أقل وتتيح فرص راحة أكثر؟.

هذا ما كنا نتوقعه، لكن العكس هو الذي حدث، فقد أظهرت بعض الإحصاءات أنه انخفض عدد ساعات الوقت الحر بالنسبة إلى الأمريكيين من 26,6 ساعة إلى 16,6 ساعة في الأسبوع، وأظهرت الدراسات أن التكنولوﭼـيا الحديثة وإن كانت قد أسرعت بإيقاع الحياة وخففت من المجهود الجسماني فإنها زودت من التكاليف؛ مما اضطر الكثير إلى العمل ساعاتٍ إضافيةً لتوفير احتياجاتهم ولتدور الحلقة المفرغة من جديد ويتم التنازل عن كثير من الأنشطة الترفيهية أو الاستمتاع بالعطلات.. فما الحل؟

يقول المتخصصون إن هناك أساليب للتعامل مع الوقت؛ الأسلوب الأول هو التخطيط السليم للاستفادة من كل دقيقة، والثاني يقترح العكس تمامًا وهو تقليل حجم الأنشطة والمشاغل وعدم إعطاء الوقت كل هذا الاهتمام بهدف التركيز على ما هو مهم فقط، فأيُّهما أفضل للاختيار؟ .. يرى الخبراء أن الأسلوب الأول يمكن أن يُسهم في الإحساس والتحرُّر من مراقبة الساعة الموجودة في المعمل لرصد كل دقيقة، وهناك بعض الخطوات التي تساعد على ذلك:

• علينا أن نجعل من الوقت صديقًا وليس عدوًا فكلما شعرنا بصعوبة في التحكم بالوقت زاد من تحكمه فينا؛ لذا يجب التوقف عن محاولات قهر الوقت وإخضاعه لرغباتنا، وبدء التعامل بنظرة جديدة، وأول شيء يمكن أن نفعله هو أن نخصص وقتًا لأنفسنا ولو مجرد ساعة يومية لا نتنازل عنها أبدًا، فهذه هي الطريقة الوحيدة التي تساعد على تجميع شتات الذهن وتزودنا بدفعة تساعد على مواصلة مهامنا.

• أن نتعلم أخذ الأمور ببساطة فالحياة في الماضي لم تكن أبدًا بالروعة التي نتصورها، ومع ذلك عاش أجدادنا متمتعين بكل لحظة فيها؛ وذلك لأن أداءهم لعملهم كان يتم وفقًا لحاجة كل عمل تبعًا للساعة فكانت تتعاقب، فترات الضغط والتوتر وفترات الراحة والهدوء، وكانت الحياة تمضي بطريقة طبيعية، والمطلوب العودة إلى هذا النظام والحرص على أخذ فترات الراحة بعد فترة عمل شاق؛ لتساعد على استعادة النشاط وصفاء الذهن قبل البدء في أي عمل جديد.

• أهمية النوم بعد تناول الغداء، فيروي لنا التاريخ أن أصحاب الشخصيات الشهيرة كانوا يحرصون على تخصيص فترة للنوم بعد الغداء مثل ونستون تشرشل، الذي كان لا يتنازل عن عادته هذه حتى في اللحظات الحرجة أيام الحرب العالمية الثانية، مرددًا لأعوانه أنها تسمح له بمواصلة العمل بعد ذلك حتى الساعات الأولى من صباح اليوم التالي، ومن الذين كانوا يحرصون على هذه العادة أيضًا نابليون بونابرت، وآينشتاين، وأديسون، وفان كوخ، ولودﭬـيج فان بيتهوﭬـن، وغيرهم.

• إضاعة الوقت بطريقة مثمرة في كثيرٍ من الأحيان: قد يكون أفضل أسلوب للتعامل مع شيءٍ ما هو التوقف عن عمله وإهماله، فبذلك ينصح علماء النفس الناس المشغولين بصفة مستمرة بتخصيص نصف ساعة على الأقل يوميًا يتمتعون فيها بعمل أي شيء، أو يقضونها في ممارسة أي نشاط مثل المشي أو القراءة أو أي شيء يُخرجهم من حالة الترقب والانتظار، وهذه الفترة سوف تكون آثارها إيجابية جدًا.

• استغلال الوقت الضائع.. فالإنسان لا يستطيع التحكم في الكثير من أمور الحياة خاصة الزحام والارتباك المروري والانتظار لساعات طويلة في الطوابير مثلًا، فإذا كنَّا لا نستطيع التحكم في هذه الأمور فإننا نستطيع التحكم في ردود أفعالنا تجاهها، وذلك بتغيير نظرتنا للأشياء فيمكن الاستفادة من هذه الأوقات في القراءة أو الكتابة أو التفكير في مشاريع جديدة بدلًا من الشكوى والتذمر وتوتر الأعصاب.

• إعادة ترتيب جدول الأسرة، فقد أظهرت الدراسات التي نشرتها د. دولوريس كوران في كتابها "التوتر وتأثيره على صحة الأسرة" أن الذين يجيدون التعامل مع التوتر هم الذين يراجعون جداولهم للتأكد من أنها تسمح بقضاء وقت مع الأسرة، فإذا كان البرنامج مشحونًا للغاية فيجب التنازل عن بعض الأنشطة في سبيل هذا الهدف، ويجب علينا أن نتعلم أن نقول لا لبعض مطالب الأبناء الكثيرة، وإقناعهم بما هو متاح بأسلوب ديمقراطي، حتى لا يتحول الوقت إلى سببٍ للتوتر الذي يؤثر سلبًا على علاقات أفراد الأسرة بعضهم ببعض.

• التراجع عن بعض التزاماتنا: إننا لا نستطيع إنجاز كل ما نريد ولكنه الواقع، فلا يمكن لأحدٍ ملاحقة كل الأحداث الاجتماعية في محيط الأسرة والمحافظة على النظافة المثالية جدًا في المنزل، وعلى نفس أداء العمل الخارجي على أتم وجه، وتلبية كل رغبات الأبناء.. إن كل هذا شيء شبه مستحيل؛ لذا يجب أن نتعلم التنازل عن بعض الأشياء أو عدم إعطائها أكثر من حجمها؛ لأن هذه الطريقة تساعد على اكتساب أثمن شيء يمكن للإنسان أن يمتلكه وهو الوقت.

• استغلال الإجازات: فالإجازات الحقيقية هي التي تسمح للإنسان بتجاهل عامل الوقت، بمعنى ألا تكون هناك التزامات محددة المواعيد، وقضاء الوقت حسبما يتراءى للفرد حتى لو كان مجرد الجلوس في حديقة دون عمل أي شيء.